基本の使いかた（１）香りを吸い込もう

今日は、

いちばん簡単なエッセンシャルオイルの使いかた

を、お知らせしますね。

いちばん簡単なアロマテラピーの方法、

と言ってもいいですね(^^)

必要なものは、エッセンシャルオイルだけ。

道具は何もいりません。

それは

香りを吸い込む（吸入）

です。

あ、この場合は

「鼻から」吸い込みます。

人が香りを感じる場所は、

鼻の奥の上の方、天井のようなところにあります。

そこで香りをキャッチして、すぐに

香りの情報が脳内をうわーっと伝わっていきます。

さっそくやってみましょう！

（１）好みのエッセンシャルオイルを１滴、手のひらに出します。

＊肌に刺激の強すぎるオイルは使わないでくださいね！

（２）両手のひらをこすり合わせます。

（３）両手をおわんの形にして、鼻の前に近づけます。

＊鼻や顔に手がつかないよう少し離して

（４）最初はそっと香りを吸ってみます。

　それからゆっくり、深ぁ〜く深呼吸しながら吸い込みます。

脳のうしろのほうにまで香りが届くようなつもりで

吸い込んでみてください。

目を閉じて、目からの情報をカットするのもいいですね〜。

難しいことは考えないで、

香りの心地よさ、不思議な感じ、楽しい気分…などなどの

感覚情報に浸ってみてください。

脳は香りの情報に、とても敏感に反応をします。

この方法で、

脳にいろいろ働きかけることができるんですね〜！

文字で読むより、実際にやってみると

１００倍理解できると思います。

ぜひやってみてくださいね♪

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